20 avantages de l’utilisation d’un vélo fixie

Les vélos Fixie, également appelés vélos à pignon fixe, sont des à une seule vitesse, avec pignon fixesans point mort. Vous devez donc avancer, freiner et reculer à l’aide des pédales. La roue arrière tourne lorsque les pédales tournent. Si vous pédalez en avant, vous avancez; si vous arrêtez les pédales vous freinez et si vous pédalez en arrière, alors vous irez en marche arrière. Ils nécessitent un peu plus d’entraînement et de pratique qu’un vélo à pignon libre, cependant, les vélos Fixie présentent de nombreux avantages.

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Quels sont les avantages des vélos Fixie?

Récemment, nous avons collaboré avec le magazine SporTraining dans la rédaction un article sur l’utilisation des vélos de pignon fixe pour s’entraîner. Si vous entraînez, courez ou roulez beaucoup de kilomètres avec votre vélo, nous vous recommandons de lire le numéro 71 de ce magazine en papier.

L’article cite 20 avantages qui existent si on roule sur un vélo fixie et nous voudrions les partager avec vous.

1. Presque aucun entretien

Vu qu’ils n’ont pas de vitesses, l’entretien des vélos de pignon fixe est souvent très facile à faire. C’est pour cela que les services de messagerie de plusieurs villes ont choisi ce mode de transport, dont New York ou les principales villes financières du monde. En Espagne, par exemple, il y a des services de messagerie à Madrid, Barcelone, Soria ou Seville

2. Meilleure efficacité de la transmission

La chaîne est plus courte et totalement droite, ce qui rend la transmission plus efficace. On peut vraiment remarquer la différence lorsqu’on pédale.

3. Simplicité

Il ne faut aucun soin par rapport au ratio de dents plateau/pignon: ils sont créés pour pédaler sur des lieux plats et pour faire des trajets courts.

4. Facilité

Il existe une connexion mystique entre le cycliste et le vélo grâce à sa pureté et simplicité : si l’on veut avancer, l’on pédale ; si l’on veut aller plus vite, l’on pédale plus ; vous voulez aller plus lentement ? Il ne faut que pédaler plus lentement.

5. Conduite

Vos jambes deviendront votre accélérateur et votre frein : pour aller plus vite vous pouvez pédaler plus fort et pour freiner vous pouvez exercer une force sur les pédales pour ralentir.

vélo fixie 1

6. Améliore la cadence

Le rythme de pédalage est meilleur vu que, une fois que l’on commence à rouler, il faut maintenir un rythme constant dû au pignon fixe. Vu que ce type de vélos sont très légers et agiles, on prend de la vitesse très rapidement.

7. Fluidité

La fluidité et vitesse des mouvements du cycliste augmentent aussi : pour que l’expérience soit bonne et confortable, il faudra pédaler sans arrêt, rapidement et de façon uniforme.

8. Travail plus de muscles

De nombreux groupes musculaires s’activent lorsqu’on utilise un vélo fixie, plus qu’avec un vélo courant.

9. Améliore la réponse nerveuse

La réaction du système nerveux à la contraction musculaire s’améliore, spécialement dans des situations où il faut un rythme très rapide, par exemple pendant les descentes à grande vitesse.

10. Développe plus de force

La force croît énormément aussi : comme ces vélos n’ont pas de vitesses, on doit exercer de la force pour commencer a re-rouler lorsqu’on est arrêté, ou pour attaquer une côte.

11. Améliore la résistance

La résistance augmente également, parce que l’on doit pédaler avec plus de force pendant plus de tempos, comme lorsqu’on est sur une pente.

12. Améliore la force

La force des extrémités supérieures augmente aussi : l’absence de vitesses oblige à exercer plus de force, non seulement avec les jambes, mais aussi avec les bras et le tronc, qui exercent aussi de la force sur le vélo.

vélo fixie 2

13. Renforcer la musculature

On peut l’utiliser pour récupérer la musculature plus rapidement après les compétitions, les entraînements intensifs ou après s’être blessé, car il favorise la circulation du sang et la flexibilité des fibres musculaires qui travaillent pendant le pédalage.

14. Travail musculaire constant

L’effort que l’on y fait est constant, semblable à celui que l’on exerce lorsque l’on court : une fois monté sur un vélo de pignon fixe, on ne peut pas arrêter de pédaler comme s’il s’agissait d’un vélo normal, avec lequel on peut arrêter de pédaler dans quelques moments (lorsqu’on roule sur terrain plat ou en descente).

15. Favorise la musculature

La musculature des jambes travaille de manière excentrique, pour compenser le mouvement circulaire et répétitif du vélo, ce qui rend rouler sur un fixie similaire à rouler sur un vélo de course, où la plupart du travail musculaire est excentrique.

16. Rentabilité

On profite plus du temps qu’on passe sur le vélo : une demi-heure de fixie vaut une heure sur un vélo standard, au niveau du travail musculaire.

17. Développe l’instinct et ses compétences

Les capacités d’anticipation et de réaction sont renforcées, de même que les réactions instinctives.

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18. Améliore la conduite

La technique et la conduite du vélo gagnent de la qualité, vu qu’il faut aussi préserver l’équilibre lorsqu’on roule. Vu qu’on doit être complètement concentré, des habilités telles que la réaction, les instincts et les réflexes sont renforcés lorsqu’on roule sur un fixie.

19. Idéal pour la ville

Ce sont des vélos idéaux pour circuler dans la ville et, vu qu’ils n’ont pas de vitesses, ils sont moins attrayants pour les voleurs.

20. Prix abordables

N’importe qui peut en avoir un, grâce à leur prix économique : entre 200 et 1000 euros, normalement. Chez Santafixie on a plus de 150 modèles différents de vélos fixie pour tous les budgets et niveaux de qualité.

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* Source : Miguel Ángel Rabanal San Román / Magazine : SporTraining 71,



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